发布日期：2025-03-16 10:51
高血压被称为“无声杀手”，早期症状隐匿，但长期控制不佳会严重损害心、脑、肾等器官。科学认识高血压，是防治的第一步。高血压的“危险信号” 高血压早期可能无明显症状，部分患者会出现头晕、头痛、耳鸣、心悸等表现，易被忽视。长期高血压会加速动脉硬化，诱发脑卒中、心肌梗死、肾衰竭等严重并发症。
预防与控制的三大关键：
1.健康生活方式： 饮食：减少盐、油、糖摄入，多吃蔬菜水果，推荐“DASH饮食”（低盐低脂高纤维）。运动：每周至少150分钟中等强度运动，如快走、游泳。习惯： 戒烟限酒，保持规律作息，避免熬夜。
2. 定期监测血压：18岁以上成人每年至少测一次血压，高危人群（如肥胖、家族史）应增加监测频率。
3. 科学治疗：确诊高血压后需遵医嘱用药，不可自行停药或减量，定期复诊调整方案。
温馨提示：
血压控制需长期坚持，健康生活方式与药物治疗缺一不可。早发现、早干预，才能远离并发症风险。关注血压变化，就是对生命最好的投资！
编辑：赵琳
供稿人：张紊
审核：张毅然
