发布日期：2020-04-29 10:44
面对自然产生的情绪，我们需要合理的应对方法。面对疫情我们可能会产生的身心反应
（一）因害怕疫情可能产生的身心反应
1.认知上：害怕自己或家人朋友被感染；担心疫情难以控制；担心就医困难、物资短缺等。
2.身体上：头晕、胸闷、心跳加快、呼吸急促、食欲不振、不舒服等。
3.情绪上：恐慌、害怕、担心、焦虑、压抑、情绪波动较大等。
4.行为上：频繁刷屏查阅疫情的相关信息，反复过度清洗消毒、测量体温等，注意力无法集中、坐立不安等。
（二）因久居家中可能产生的身心反应
1.认知上：由于外出活动减少、无法走亲访友显得很无聊；在家待着无事可做，不如睡懒觉、打游戏等。
2.身体上：头晕、疲乏、无力、食欲不振、不舒服、身体素质减弱等。
3.情绪上：无聊、枯燥、压抑、孤独、郁闷、情绪波动较大等。
4.行为上：昼夜颠倒，生活无规律；沉迷于看电视打游戏，生活较懒散。
（三）注疫情以后学生有可能出现的心理问题，一旦发现，及时进行辅导和干预。作为教师和家长，可以这样做。
1给孩子以情感慰藉，告诉孩子如何应对。
2指导孩子科学用脑，调动孩子的发散思维。
3帮助孩子调整目标，通过疫情，孩子未来的人生目标。
焦虑，源于不确定感，随着我们了解的信息越多，踏实的付出越多，掌控感会重新回来，焦虑什么的都是浮云。以积极心态面对疫情信息，对于即将开学的中小学生，也是如此。要学会以乐观积极的心态面对这些信息，分辨信息的真实性。
