水是生命的源泉。在我们日常生活中,水随处可见,不可或缺的同时也存在着潜在的危机一一溺水。据统计,全世界每年约有45万人死于溺水,其中过半数发生于15岁以下儿童,且绝大多数发生于发展中国家。在我国,溺水是15岁以下儿童意外伤害的首位死因。造成溺水的原因多种多样,主要是因为环境、意外、个人和监管等原因。提高全民健康意识,有效预防溺水的发生,才是解决这一健康问题的最佳策略。下面就让我们看看如何来避免这些问题：
如何防溺水
       1.树立安全意识，加强自我保护，不走河边，沟沿，不走偏僻的道路，外出时要结伴而行。
       2.不要私自一人外出游泳，更不要到不摸底和不知水情或比较危险且宜易发生溺水伤亡事故的地方去玩耍、游泳。不要在河塘边、围矿坝等易溺水处玩耍；不捡落入水中的物品；不去河塘钓鱼捞鱼。
       3.游泳需到有资质的游泳场游泳，而且必须要有组织，并在伙伴陪同下方可去游泳。
       4.要清楚自己的身体健康状况，平时四肢就容易抽筋者不宜参加游泳或不要到深水区游泳。要做好下水前的准备，先活动身体，如果水温太低，应先在浅水处用水淋洗身体，待适应水温后再下水游泳。
       5.对自己的水性要有自知之明，下水后不能逞能，不要贸然跳水和潜泳，更不能互相打闹，以免喝水和溺水。
       6.在游泳中如果突然觉得身体不舒服，如眩晕、恶心、心慌、气短等，要立即上岸休息或呼救。
       7.在游泳中，若小腿或脚部抽筋，千万不要惊慌，可用力蹬腿或做跳跃动作，或用力按摩、拉扯抽筋部位，同时呼叫同伴救助。
       8.从我做起，严守学校纪律，坚决不玩水。同学间要互相关心、爱护，发现有的同学私自去游泳或到危险的地方去玩耍，要及时劝阻并告诉老师或家长。

       1.不要慌张，发现周围有人时立即呼救。

       2.放松全身，让身体飘浮在水面上，将头部浮出水面，用脚踢水，防止体力丧失，等待救援。

       3.身体下沉时，可将手掌向下压。

       4.如果在水中突然抽筋，又无法靠岸时，立即求救。如周围无人，可深吸一口气潜入水中，伸直抽筋的那条腿，用手将脚趾向上扳，以解除抽筋。

发现有人溺水时的救护方法

       方法一：可将救生圈、竹竿、木板等物抛给溺水者，再将其拖至岸边。

       方法二：若没有救护器材，可入水直接救护。接近溺水者时要转动他的髋部，使其背向自己然后拖运。拖运时通常采用侧泳或仰泳拖运法。

        特别强调：不会游泳的，不能冒然下水营救，应立即大声呼救，或利用救生器材呼救。
岸上急救溺水者
       1.迅速清除溺水者口、鼻中的污泥、杂草及分泌物，保持呼吸道通畅，并拉出舌头，以避免堵塞呼吸道。
       2.将溺水者举起，使其俯卧在救护者肩上，腹部紧贴救护者肩部，头脚下垂，以使呼吸道内积水自然流出，但不要因为呛水而耽误了进行心肺复苏的时间。
       3.进行口对口人工呼吸及心脏按摩。
       4.尽快联系急救中心或送去医院。