愉快的假期即将开启，抗疫之战还未结束，做好防护的同时心理护航不可少，心理老师给同学们提以下几方面的小建议:
1、科学防疫，做好自我防护
       寒假期间，做好自我防护，出门戴口罩、勤洗手、尽量不去公共场所、减少走亲访友或聚会、保障充足的睡眠、注意休息、适当锻炼等，同时提醒和督促身边的人做好自我防护，相互关心、相互帮助，相互鼓励与支持。
2、合理规划，做好时间管理
       保持积极乐观的心态，安排好生活作息，早睡早起，营养均衡，保持一种健康有序的生活状态。保持读书、锻炼、娱乐相结合的好习惯。借助各种途径，丰富学习资源，有效科学地进行时间管理。
3、稳定情绪，做好自我调节
       在疫情仍未结束前，无论我们是否生病，都可能会出现焦虑、紧张、不安等情绪，这是正常的反应。如果你出现了这些负性情绪，首先要识别和接纳，然后积极地进行自我调节缓解不良情绪。
4、积极自助，寻求帮助
       深呼吸放松法。深深地、慢慢地吸气，直到吸不进去，停留几秒，再慢慢地、轻轻地呼出来，然后重复上述的步骤3～5次；躯体肌肉放松法。仰面躺在床上或者舒服地坐在沙发上：握紧双拳，紧握，再紧握；慢慢放松，再放松，完全放松。抱紧双臂，抱紧，再抱紧；慢慢放松，再放松，完全放松。双腿伸直，绷紧脚弓，绷紧，再绷紧；慢慢放松，再放松，完全放松；放声大喊。放声大喊是发泄情绪的好方法，不论是大吼或者尖叫，都可适时宣泄焦躁情绪。但是请注意避免打扰他人呦；利用多种方式与家人和朋友多沟通交流。多向家长和朋友倾诉感受和想法，有利于缓解不良情绪，父母长辈的关爱能给予你更多的安全感和心理支持；遇到心理问题，可以向辅导员求助，也可以向我校心理教研室老师求助。