发布日期：2020-04-29 10:51
一场突如其来的新型冠状病毒导致的肺炎疫情高发，直接危及人民群众健康和生命安全，党和政府及全国各地民众都时刻关注着疫情的进展。教育部也及时通知各地教育部门根据疫情状况纷纷做出延期开学的决定。在当前抗击疫情的关键时期，同学们自我防护尤为重要，，有一个好的心态至关重要。因为好心态能够增强身体免疫力，良好心态将助力疫情防控。
隔离，对于普通人来讲并不是常见的状况。疫情面前，专家建议最有效的防御办法就是进行隔离。 面对突如其来的人身自由限制，就会面临一定程度的慌张和不知所措。往常假期最令人开心的同学聚会没有了，也不能和三五好友一起打球、出游，对于精力旺盛又特别重视友情的你来说，这无疑非常容易让人产生孤独甚至抱怨和愤怒的感觉。这都是隔离情境这种不常见的应激源带来的自然的正常的情绪反应。学习任务和与父母长期相处也会带来一定的压力，大多数学生会想，因为疫情，学校推迟到了什么时间开学？正常的教学怎样进行下去？如果视频授课，我怎么办？学习效果会不会打折扣？种种担心，焦虑和紧张便自然而然的产生了。
在这个特殊时期，在关注社会新闻和疫情发展情况的同时，要时刻保持警惕，学会过滤每天接受的大量信息，去其糟粕，吸收精华。避免产生心理创伤。如果出现了严重的焦虑情绪，可以试着用冥想的方法放松自己，比如，闭上眼睛，将注意力集中在自己的呼吸上，然后让呼吸慢慢变深变缓，也可以在此过程数呼吸的次数，以20次为一个阶段，每天坚持10-20分钟就会有益身心。因为疫情我们不能出门见面，但是我们可以利用电话、微信、朋友圈、微博等渠道和朋友交流。而这段难得的与父母共处的时间，不妨学着烹饪，多做一些家务劳动，更是与父母化解矛盾、增进理解的好机会。利用好这段时间，比如规划一日活动。和父母一起进行一些活动，做家务、整理房间、看电影、聊天、学习新型肺炎的相关知识等。定时自我充电，网上找你喜欢的事去学习，提升技能，充实自己。
疫情割断不了师生友情，无论你在何方，学校的老师们时刻牵挂着你，也盼望着大家都能以健康、阳光的姿态踏上返校之路。返程之时，也许疫情还没有完全解除，大家务必按照学校统一部署，配合学校返校复学。人的一生不可避免地会经历一些危机，我们中华民族总是从苦难中走出，愈发强大，我们也从中看到了祖国的伟大、人民的团结，尤其是那些为疫情在一线战斗的工作人员们，他们的无私奉献和付出让这个世界变得更加美好，愿你们有所思，有所悟，有所行动，好好学习知识，报效祖国，在2020年真正的成长。
