发布日期：2024-06-20 14:48
近日济南发布高温预警，在高温天气下既要保证学生正常又要保证学生的安全。我院做出了以下建议和措施。
1.合理饮食：保持足够的水分摄入是关键，可以多喝白开水、绿豆汤等。同时，注意补充蛋白质维生素，适量摄取瘦肉、鱼类、蔬菜和水果。另外，避免食用过多油腻和辛辣的食物，以免加重身体负担。
2.穿着适当：选择透气、轻便、宽松的衣物，以便汗水蒸发，降低体温。颜色上，可以选择浅色衣物，因为它们能反射太阳光，减少热量吸收。
3．合理安排学习和生活：尽量避免在高温时段进行户外活动，可以利用早晚较凉爽的时间进行锻炼或学习。同时，适当减轻学习和工作压力，避免在高温下过度劳累。
4．采取物理降温措施：利用扇子、电风扇，空调等设备进行降温。在寝室或学习场所，可以放置冰块或使用湿毛巾等物品进行局部降温。
5．关注身体状况：留意自己的身体状况，如感到头晕、乏力、恶心等症状，应及时采取措施降温并就医。
6．充分利用防晒产品：使用防晒霜，保护皮肤免受阳光灼伤，戴帽子和太阳镜以防止阳光直射。
大学生在高温下要注意保护自己的身体，合理安排学习和生活，以确保健康度过炎炎夏日。
