云商传媒学院创新早操形式助力学生身心健康
发布日期:2024-11-15 16:19

       为了进一步强化大学生心理健康教育,全面提升学生的心理素质,云商传媒学院在早操时段精心策划了一系列以“健康身心,快乐成长”为主题的团辅活动。这些活动由校心理中心的心理咨询师与体育教练携手设计,包含了十个预防抑郁的标准运动动作,旨在通过科学、合理的运动方式,帮助学生有效缓解抑郁情绪,减轻学业压力。在参与这些活动的过程中,学生们不仅能享受到运动的乐趣,还能收获身心的健康与活力。
       在这一系列团辅活动中,弓步肩胛拉伸动作有助于矫正含胸、圆肩等不良体态,使身姿更加挺拔,提升个人形象和气质,并增强肩部的灵活性。此外,它还能放松肩颈部位紧张的肌肉和筋膜,缓解由此导致的疼痛和不适,有效预防肩颈疾病。在进行此活动时,需注意避免过度用力,如有不适应立即停止,并寻求专业指导。脊背舒展法中的展背蹲动作,是加强背部肌肉、改善体态的有效方式。通过配合呼吸,还能适量释放压力,非常适合纳入日常健身计划。进行此活动时,应避免憋气,下蹲时呼气,起身时吸气。

       活动现场,学生们积极参与,气氛热烈。许多学生表示,通过参与这些团体辅导活动,不仅身体得到了锻炼,心情也变得轻松愉快,学习压力得到了有效缓解。
       云商传媒学院一直高度重视学生心理健康工作,此次团体辅导活动不仅丰富了学生的校园文化生活,还为学生提供了科学有效的心理健康支持。学院将继续探索创新心理健康教育模式,为学生提供更多元化的心理健康服务,助力学生健康成长,全面发展。同时,学院也诚挚邀请广大学生积极参与各类心理健康教育活动,共同营造一个健康向上、和谐美好的校园文化氛围。