1.反复用拇指和食指按压揉搓手指，并拉住手指末端往外拉。
2.按压拇指食指中间虎口部分直到感觉发热。
3.按压手掌凹进去的部分后揉搓手掌全体。
4.按压并按摩脚掌中心部位。
5.脚掌凸出部分画圈按摩后并按住捋向脚跟部位。
6.用拇指按住脚掌凸出部分捋向脚四指方向。
7.以胸口为中心直到肚脐，向左右捋
8.揉搓手掌使手掌变热后，在肚脐周边顺时针方向按压绕圈5次。