1、改变对事物的认识

　　往往压力来源于你对事物的认识，你觉得事情很麻烦，不好办，困难多，你的压力自然就来了，压力下你会更烦躁，并形成不好的恶性循环，但如果换个角度看呢?把困难，麻烦看成对自己的一种磨练和提升，当你把这些困难和麻烦解决掉，并作出一定成绩的时候，你的业务能力、合作能力、交涉能力都会得到一定的提升，难道这不是好事么?

　　2、一吐为快

　　业务完成起来很吃力，与同事交流费劲，工作中难免有好多不如意，不妨说出你的焦虑，让他人与你分担，一个忠实的听众能帮助你减轻因紧张带来的压抑感。此外，你还可以把你的感受写成信，然后扔到一边，给自己留出一定的“忧虑”时间，随后再去解决。待所有的不满“吐”完之后，就信心满满的继续你的工作吧。

　　3、大笑

　　美国斯坦福医学院的一位精神病专家指出，当你大笑时，你的心肺、脊背和身躯都得到了快速锻炼，胳膊和腿部肌肉都受到了刺激。大笑之后，你的血压、心率和肌肉张力都会降低，从而使你放松。人放松以后，心情自然就会得到舒缓，压力也就自然减轻了。

　　4、还可以通过洗温水浴，做深呼吸、散步等放松的方法，解除你的心理压力

　　在洗浴的过程中舒缓自己，让身心都得到释放，排毒又减压。或者也可以听一些舒缓的音乐，让自己静下来，心里不去想太多事情，压力自然就小了。