入伏以来天气更加炎热，同学们是不是跃跃欲试想下水有用呢，相关数据统计，溺水是青少年非正常死亡首要原因，因此暑期防溺水尤为重要。以下几点为同学们增强安全意识，注意人身安全。

一、防溺水"六个不”

1、不私自下水游泳。

2、不擅自与他人结伴游泳。

3、不在无家长或教师带领的情况下游泳。

4、不到无安全设施、无救援人员的水域游泳。

5、不到不熟悉的水域游泳。

6、不熟悉水性的学生不擅自下水施救

二、哪些情况容易导致溺水

1．下水摸鱼：私自到河边、池塘里摸鱼。

2．打捞物品：物品掉落到水中后，在对水域情况不了解的情况下进行打捞。

3．擅自下水：私自到不明水域游泳，并且没有相应的防范措施。

4．三五成群结伴游泳：三五成群结伴到危险水域游泳。

5．盲目施救：他人落水后，在自己没有救助能力的情况下，盲目下水救人或采用手拉手救人。

6．意外落水：在水边活动时失足落入水中。

7．游泳时下肢抽筋：游泳前一定要做好暖身运动，应考虑身体状况，如果太饱、太饿或过度疲劳时，不要游泳；先在四肢撩些水，然后再跳入水中；如果胸痛，可用力压胸口，等到稍好时再上岸，腹部疼痛时，应上岸，最好喝一些热的饮料或热汤，以保持身体温度。

三、溺水如何自救与施救

1.发生溺水事件时，必须镇定冷静，了解自己所处环境，并利用本身浮力或身边物来自救求生。保持体力，以最少体力，而在水中维持最长时间。为达此要求，必须缓和呼吸频率，放松肌肉，并减缓动作。水中求生之基本原则为利用身上或身旁任何可增加浮力的物体，使身体浮在水上，以待救援。

2.不要慌张，发现周围有人时立即呼救。

3.放松全身，让身体飘浮在水面上，将头部浮出水面，用脚踢水，防止体力丧失，等待救援。

4.身体下沉时，可将手掌向下压。

5.如果在水中突然抽筋，又无法靠岸时，立即求救。如周围无人，可深吸一口气潜入水中，伸直抽筋的那条腿，用手将脚趾向上扳，以解除抽筋。

6.可将救生圈、竹竿、木板等物抛给溺水者，再将其拖至岸边。

7.若没有救护器材，可入水直接救护。接近溺水者时要转动他的髋部，使其背向自己然后拖运。拖运时通常采用侧泳或仰泳拖运法。

8.特别强调：未成年人发现有人溺水，不能贸然下水营救，应立即大声呼救，或利用救生器材呼救。

                                                                   文/李红红