一、疫情防控不松懈，做好个人卫生清洁。
       在疫情居家生活期间遵照少出门，戴口罩，勤洗手的原则，保持社交距离，做好个人和居家的清洁卫生。
       二、规律作息，保持能量平衡
       保持正常作息规律，开启“五好”生活模式，可以极大地帮助同学们补充能量，维持身心平衡，增强自己的免疫力和抗病毒能力。
       1.睡好觉。每天保持7—9个小时充足睡眠，每天可午睡半小时到1小时，睡前不做剧烈运动，也可通过深呼吸助眠。
       2.吃好饭。保证营养均衡，三餐规律。每天吃蔬菜；每天吃适量水果。
       3.喝好水。每天适当增加饮水量。
       4.学习好。制定具有规律性的日常学习计划并执行，做好时间统筹安排。
       5.运动好。利用空余时间加强身体锻炼，如身体拉伸、仰卧起坐、俯卧撑等。
       三、寻求社会支持，“说”出压力
       如果在情绪波动时，主动利用电话、短信、微信等线上沟通平台与同学交流、与亲友保持联系，诉说当下感受，尤其是不安、焦虑和烦恼的情绪，降低压力感。这样不仅能够减轻压抑感，也能增强战胜疫情的信心，并增进彼此的情谊。
       四、听从学校和老师安排，适应居家学习环境。
       居家学习期间，同学们根据学校安排，利用线上上课的方式提高自我学习管理的能力。合理安排学习，将每天的学习安排细化，保持积极向上的状态，不断提升自己。
       五、帮助父母做力所能及的家务，适当休息，学会放松。
       主动做一些力所能及的家务劳动，如打扫卫生、整理房间、洗衣做饭等，提高自己的生活自理能力和劳动技能，帮助父母减轻负担。学会放松，适当的转移注意力，如看一部电影、读几本书籍，
       疫情尚未结束,防疫仍在路上,希望同学们,在战“疫”中成长,突破每个时期的自己,坚持自律充满活力,期待和更好的你相遇！