发布日期：2023-06-15 15:05
同学们，夏季到来，气温升高，防中暑及中暑后紧急处理方法指南收藏起来吧！
一 、五种方法远离中暑
（一）避免在天气炎热的时候长时间呆在户外或长时间被太阳直射，这样导致中暑的几率会大大增加。
（二）要注意防晒，穿防晒衣，戴太阳镜，使用遮阳伞或者遮阳帽，还可以适当涂抹防晒霜来进行防晒。
（三）要及时补充水分，不要等到口渴才喝水，最好选择含盐、糖或钾钠氯离子的运动饮料，或者多吃一些水果，不建议补充纯净水。
（四）保证充足的睡眠，保持一个良好的精神状态，避免由于睡眠不足、抵抗力下降而出现中暑情况。
（五）还可以喝一些绿豆汤、酸梅汤、凉开水，家里常备藿香正气水、仁丹、十滴水等药物。
二 、中暑后急救方法
中暑是有先兆的，若在高温环境下出现出汗、口渴、头晕、眼花、耳鸣、四肢无力、胸闷、心悸、恶心、注意力不集中、体温正常或略升高（<38℃），就要小心，自己可能要（或已经有点）中暑了。
一般情况下，先兆中暑和轻度中暑的病人经过现场救护可以恢复正常，所以遇到中暑不要过于慌张，掌握以下急救方法：
一移：迅速将患者搬到阴凉、通风的地方。
二敷：头部先用温水敷，后改为用冷水、冰水敷。
三饮：饮用含盐饮料，及时补充身体所需的水分，同时补充部分无机盐。
四擦：可用冷水或冰水擦浴至皮肤发红。
五降：当中暑者体温高达40℃以上，出现昏迷、抽搐等症状时，尤其是热射病患者的救治， 要遵循3个原则： 一是快速、有效、持续降温；二是迅速补充液体时，要静脉补液；三是控制躁动和抽搐。
