发布日期：2025-05-27 18:08
5月27日，商学院景伟老师邀请专业辅导老师组织学生在校园内开展了一系列别开生面的心理减压活动，旨在帮助同学们放松身心，提升对情绪状态的掌控能力。
活动伊始，“放松身心”环节率先登场。同学们轻轻闭上双眼，摒弃视觉干扰，仅凭借听觉、嗅觉、触觉等感官去捕捉自然的气息。微风拂过脸颊的轻柔触感、花草散发的淡淡芬芳、鸟儿清脆的啼鸣声……大家随后纷纷分享着独特感受，在与自然的深度联结中，逐渐舒缓紧绷的神经，强化了对自身肢体和感官的控制。
紧接着，“你追我逃”游戏将现场气氛推向小高潮。每位同学右手竖起食指，左手展开成掌，右手食指置于左边同学左手掌下。随着老师喊出“321”的口号，大家迅速左手抓、右手逃。游戏结束后，同学们踊跃描述过程中的感受，在紧张与放松的交替体验中，对情绪状态的把控有了更深刻的体会。
“大风吹”游戏更是趣味十足。同学们围着老师围成一圈，当老师喊出“大风吹”，大家齐声回应“吹什么”。比如老师喊“吹戴眼镜的人”，符合特征的同学就要快速调换位置。没抢到位置的同学则大方分享自己平时的解压小妙招，杜志航同学就在游戏中积极发言，分享了自己的心得。同学们在游戏互动中，不仅收获了欢乐，还学习到了诸多实用的减压技巧。
活动最后，在舒缓的音乐声中，同学们跟随老师的节奏，进行“呼吸放松”。通过递进式的呼吸放松法，一步步深入感受放松的力量，有效缓解了近期积累的紧张和焦虑情绪。
此次心理减压活动形式多样、趣味性强，同学们在轻松愉快的氛围中释放了压力，掌握了更多情绪调节的方法，也为今后的学习和生活注入了新的活力。
供稿部门：商学院
初审：景伟
复审：胡正
终审：盖晓艳
编辑：闫英梅
