2016年12月13日工商管理学院于12:30在A701举行大学生如何管理情绪学术演讲，学院邀请宋冬冬老师做主讲人为同学们带来一场“心灵瑜伽”。参加本次活动的有院学生会主席团以及所有16级工商管理学院学生。

本次讲座共分为三个部分:首先宋老师让大家在理论上重新认识情绪，以美国生理学家艾尔玛的实验为例让同学们更加了解情绪。第二部分介绍大学生的消极情绪，包括焦虑、抑郁、生气等负面情绪，让我们清楚认知消极情绪对个人的不良影响，并实际案例让大家学会如何更好的控制情绪。第三部分是如何管理情绪，要管理好情绪首先要从认知上改变，通过ABC情绪理论使同学们加深理解;其次是行为改变，有消极情绪时要学会合理的宣泄和自我放松。听完宋老师的讲座让同学们受益匪浅，让大家懂得了怎样控制自己情绪和如何与同学们友好相处。

通过这次的讲座，让同学们深刻的了解到健康的心理对当代大学生的重要性。良好的心理素质对大学生自身素质的提高起着重要作用，全面提高心理素质才能更好的适应当今的强压社会，才能在压力下释放自己、走向成熟、迎接挑战，因此我们更应该管理好自己情绪，学会自我放松始终保持一个良好的心态。

(图/文宣部文/学习部马双)