冬天来了，小编在此提醒大家注意防寒保暖，预防感冒。别问我为什么，你以为小编会告诉你小编也感冒了吗？

在这个只有冬天和夏天的济南，天气忽冷忽热，老天爷说变脸就变脸，完全不给小编一点面子，没面子的结果就是，害我用一大堆的卫生纸，破财吃药，出次门要穿很多衣服，本就微胖的小编更圆了还要小心传染给舍友！

在感冒的时候无时无刻都盼着早日痊愈，好摆脱满满一口袋的卫生纸，然而让小编脱离苦海的竟然不是让小编抱以厚望的自身免疫力，而是舍友出去买来的小药片……白白硬抗了那么长的时间竟然输给了那么不起眼的小药片，事实告诉我们感冒了还是早吃药的好。

为了尽量避免这种事情的再次发生，小编特意在度娘上为大家整理了六大方法让大家打垮感冒。

远离疾病小常识

第一项：养成良好的生活习惯

俗话说“早睡早起身体好”，良好的睡眠习惯不仅能让我们在第二天精力充沛，更能提高身体的免疫力，从根本上减少疾病的发生，所以尽量规律作息时间，早睡少熬夜。

第二项：搓手

搓手对降低感冒的发病率大有功效，因为搓手可促进血液循环、疏通经脉、增强上呼吸道抵御感冒的免疫功能。

第三项：喝白开水

冬季气候干燥，人体极易缺水，多喝白开水，不但能保证人体的水分需要，还可起到利尿排毒、消除体内废物的功效。

第四项：加强体育锻炼

坚持进行体育锻炼，建议最好能走到户外，多呼吸新鲜空气，多做一些有氧运动。为了确保冬季的运动量，平时可以多多登山、骑自行车、打打太极、跑步等等，既能抵御寒冷又能增强身体抵抗力。

第五项：心情舒畅、及时减压

压力是致使免疫力下降的一个重要原因，大学生的学习压力都比较大，很多时候种种压力会致使自己身体的免疫力逐渐下降，一些流行性疾病就会悄悄的找上你。中医有“常笑宣肺”，平时一定要多笑笑。

第六项：忌抽烟酗酒，饮食清淡

吃清淡食物，多吃水果青菜，食品要多吃一点润心肺的物质，要进补一些山药、大枣、莲子、百合、木耳、梨、胡萝卜、芝麻等。要注意补充营养 多吃促进血液循环的食物芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鲜鱼类、大蒜、青葱、辣椒、咖哩。