发布日期：2009-11-03 15:44
各位老师：您好！
目前，全球甲型H1N1流感疫情出现快速上升趋势，随着进入秋季，我国本土病例持续增多。为了帮助您和家人有效预防甲型H1N1流感，我们下载了有关防范甲流的几套方法供您参考。同时，建议大家关爱身边的学生，协助学校积极做好防控甲流的宣传教育工作。衷心祝您和家人身体健康！
校工会
2009年11月2日
七招教你防范甲流
甲型流感是可防、可控、可治的，不必惊慌。
疾控专家介绍，在预防方面，没必要扎堆接种流感疫苗，预防季节性流感疫苗对预防流感并无效果。正确的做法养成良好的个人卫生习惯、勤洗手，尤其是接触过公共物品后先洗手再摸触自己的眼睛、鼻子和嘴巴，保持通风等。
可采取以下方式防控流感：（1）应保持室内通风，减少到公共人群密集场所的机会，对于那些表现出身体不适、出现发烧和咳嗽症状的人，要避免与其密切接触。（2）养成良好的个人卫生习惯、包括睡眠充足、吃有营养的食物、多锻炼身体、勤洗手，要使用香皂彻底洗净双手。（3）在烹饪特别是洗涤生猪肉、家禽（特别是水禽时）应特别注意。特别是有皮肤破损的情况，建议尽量减少接触机会。（4）可以考虑戴口罩，降低风媒传播的可能性。（5）定期服用板蓝根、大青叶、薄荷叶、金银花作茶饮。（6）特别注意类似临床表现，引起重视。特别是突发高热、结膜潮红、咳嗽、流脓涕等症状。（7）避免接触出现流感症状的病人。
另外，甲流属于呼吸道疾病，通风非常重要，只要开窗通风，公交车上即使发现了甲流病例，很多人也是一般接触者，不是密切接触者。慢跑、健步走等体育锻炼也是增强抵抗能力的重要方法。
七种按摩手法防流感
“中医药预防方案”防流感既简单又可行
山东省卫生厅发布《山东省甲型H1N1流感中医药预防方案（2009秋季版）》，结合我省学校实际及人群特点，向学校和学生教师传授预防流感的中医手法。中医外疗法对普通感冒的作用较为显著，对流行性感冒则有增强人体免疫力，预防流感发生、缓解流感症状等作用。这些手法既简单又有效。
其中自我按摩是指通过手法刺激、激发身体内的免疫功能，增强抗病能力。按摩前，首先双手对掌，迅速搓动，搓至双手有发热感。以下操作早晚各做一遍。
（1）擦面颊：用搓热的双手掌，分别上下摩擦双侧面颊部，可分别行上下、旋转擦摩手法，各数十次，至面部发热或皮肤泛红为佳。
（2）揉迎春：先用双手中指或食指自鼻翼至鼻根部摩鼻的两侧数十次。然后用双手中指或食指尖分别点按双侧迎香穴，即鼻翼两旁的凹陷处。先用力点按，感到有酸胀感时，再轻按揉动穴为数十次。鼻塞时，可加做，对改善鼻通气有立竿见影作用。
（3）摩颈部：以手指的掌相着力由上向下自发根处至肩部摩擦颈部两侧，擦动数十次，至颈部发热或皮肤泛红为佳。
（4）点揉风池：两手拇指或中食指同时用力，点揉风池穴。风池穴在颈部耳后两高骨内侧。先用力点住风池穴，使之有较重的酸胀感，然后拇指或中食指腹点揉数十次。
（5）推揉大椎：用一手或双手食、中两指，按住大椎穴。大椎穴在低头时颈部凸起最高骨头的下缘（即第七颈椎棘突的下缘）。先用力按揉数十次，然后可自大椎向上推揉至发根数十次。
（6）点按足三里：双手食、中两指并拢，分别用力点按同侧足三里穴。足三里穴在小腿外侧，食指放于外膝眼处四手指并拢小指下即是。先用力点按，使穴位有较重的酸胀反应，然后用指腹点揉数十次。可双手同时进行，也可点按一侧再做另一侧的足三里穴。
（7）摩胸腹：一手或双手四指并拢，用手指指腹部自天突穴至腹部摩擦。天突穴在胸骨上窝凹陷。擦至胸腹部发热或皮肤泛红为佳。
服中药防甲流看准方子
山东省卫生厅在9月4日发出《关于做好山东省秋季甲型H1N1流感中医药防控工作的通知》，学校可参考组织学生集体服用药膳来进行预防。省卫生厅建议组织学生及教职工人员长期服用中药代茶饮方。药方包括太子参6克、麦冬3克、金银花3克的成人方，太子参3克，麦冬3克金银花3克的6～12岁儿童方。可将药用医用纱布包好，煮开后不拘时服用。中药一日换一次，连服20天以上。
省卫生厅还列出了中药汤剂预防：1.平素体健者：金银花12g、黄岑10g、生薏苡仁15g、沙参12g、生山楂15g、生甘草6g。2.平素体弱者：平时即有疲乏、气短、怕风等，感冒之后往往经久不愈，或反复感冒。可用：黄芪10g、白术9g、防风9g、山药15g、北沙参9g、陈皮9g、炙甘草6g。3.平素嗜烟酒者：葛根10g、生薏苡仁15g、黄岑9g、沙参12g、藿香10g、生甘草6g。4.儿童：藿香6g、苏叶6g、金银花6g、沙参6g、生山楂6g。每人500毫升左右，分2～3次分别于饭后半小时温服。连续服用5天为一个疗程，每月一个疗程，直至流感疫情结束。
