发布日期：2011-11-29 15:53
冬天来了，人们在冬季的时候总是喜欢待在家里，其实适当的到外面去呼吸一下新鲜的空气，坚持晨练或者散步，对增强身体的免疫能力和基本身体素质都有帮助。
1、呼吸健康：冬季，人们喜欢待在室内不注意通风换气，室内空气不能及时补充和更换，空气质量随之下降。加之冬季人们室外活动减少，身体吸氧减少，抵抗力会下降，因此要注意通风开窗，及时更换室内空气。
2、饮食健康：俗话说，“冬天进补，春天打虎”，可见饮食在冬季的重要性，冬季的饮食中有些人比较喜欢吃火锅，但要注意预防上火等情况的出现，可配凉茶饮用。或吃菜时多吃苦瓜、黄瓜、青菜，待胃火退后再进补。有上火情况吃片仔癀等药物处理。此外，由于吃的多，运动少，容易导致消化不良的情况。可多补充一些山药、扁豆之类的健胃健脾的食物。
3、锻炼身体：冬季虽然天气寒冷，但是空气比其他季节都干净，养分更多。这个季节加强身体的基本锻炼，可以减少疾病的出现。
