一年之计在于春，春天调理好身体，这一年的健康就有保障了。可如何调养身体呢?下面咱就说说这事儿。

一、早睡早上，勿恋床

《皇帝内经》上说：春三月，夜卧早上，广步于庭。

温暖的春天，小伙伴们最喜爱做的事情就是睡觉!不过不管怎么睡，早上一定要早点起来接受一下太阳的照射，吸收一下阳气，让身体在冬天里累积的寒湿之气，感激散出去，要不湿气太重，病就来了。

二、适当运动，护肝脏

《黄帝内经》上说：人卧血归于肝，人动则血流于诸经。

春季属于五行中的木，草木在春季萌发、生长，肝脏与草木相似，在春季时功能也更活跃。多到户外走走，伸伸懒腰，活动一下全身的筋骨，非常符合春季养肝护脏之道。

三、合理饮食，防上火

春天万物复苏，人体的五脏六腑也开始春燥，不断散发热毒，让人口舌生疮。

如何安抚五脏六腑的春燥，记下这个顺口溜吧!“春天里来日渐暖，厚味饮食应转淡，时鲜蔬菜要多食，酒肉辛辣要少吃，健康长寿有保障!”

四、春捂秋冻，重保暖

“春捂秋冻、不生杂病”是一条经典的养生防病的谚语，非常有道理。

春日乍暖还寒，小伙伴们在穿衣上要注意了，随时备件风衣外套很重要。关于穿衣民间有这样的俗语：“二月休把棉衣撇，三月还有梨花雪、吃了端午粽，再把棉衣送。

五、调摄精力，多春游

俗话说：“菜花黄，痴子忙”，春天是狂躁症、抑郁症多发的季节。

春天草木发芽，阳气上升，人也一样，阳气从脚底下往头上走，走到心头后人容易烦躁抑郁，怎么办呢?当然是运动了，想一想爬到山顶，当汗水流了一头一脸一身的时候，什么抑郁、什么烦躁通通消散了。

六、增强体质，多运动

有句话说得好：“要想不生病，管住嘴，迈开腿”，要想身体健康增强体质是关键。

春天空气新鲜，多进行踏青、爬山、徒步、旅行等户外运动，可以增强体质、增强机体免疫力与抗病能力，有益于全年的健康。

另外，建议小伙伴们在进行户外运动时，选择专业的户外服装，坚持“多层式着装”原则，还有，春天天气干燥，出行时一定要带上保温壶，多喝水。

最后，希望各小伙伴身体都棒棒的，用最强健的体魄迎接春天，迎接一年的工作和生活。