又是一年开学季，我们背起背包离开了家乡，来到了另一个城市开启我们了一段新的学习征程。9月，天气还有点燥热，但是昼夜温差在逐渐加大。初来乍到的我们可能有点水土不服，以及离开父母后的胡吃海塞。让我们原本脆弱的胃可能有些许危险。

     下面我为大家介绍一下入秋吃东西多注意事项。

1、吃蜜不吃姜。

 蜂蜜有润肺养肺的作用，而秋季需要的就是固护肺阴。蜂蜜具有强健体魄、提高智力、增加血红蛋白、改善心肌等作用，在秋天经常服用蜂蜜，不仅有利于这些疾病的康复，而且还可以防止“秋燥”对于人体的伤害，起到润肺、养肺的作用。

 2、吃“果”不吃“瓜”

 民间有句俗语叫做“秋瓜坏肚”，一些美味的瓜类多属阴寒性质，吃多了会损伤脾胃，因此要适可而止。

 果类可以多吃。梨可润肺，能够消痰止咳，是秋天最提倡吃的水果。苹果富含多种维生素和钾，不但对心血管疾病患者有益，还可止泻。龙眼有滋补、强壮、安神、补血等作用，对夜间失眠的老人尤为适宜。

 3、多吃萝卜、鸭肉、糯米粥。

 糯米有养阴的功效，秋季可以适当喝点糯米粥。萝卜和鸭肉也是人们熟知的适合秋天吃的食物，有润燥的功效。女性可多吃些百合，能达到润肺养阴的效果。

 总体来说，秋季更应注意饮食中食物的多样性，特别应多吃耐嚼、富含纤维的食物。进食时，应细嚼慢咽，既利于食物的充分消化和营养物质的完全吸收，又能生津润燥。