2018年11月19日，会计一、二班体育课练习了排球的垫球姿势，是为了以后的体育测试做好充分准备。老师跟我们说了体育测试的标准:每人有两次机会 要求拍球手势正确 球拍起来高度要超过头部 拍球数量到了十个为及格。 我们学习了垫球的手型，垫球的手型，除单手垫球和挡球外，一般有三种。一为抱拳式：双手抱拳互握，两拇指平行向前;二为叠掌式：两手掌根紧靠，两手手指重叠后合掌互握，两拇指平行，三为互靠式：两手腕部紧靠，两手自然放松。而这节课我们主要练习了叠掌式垫球。 老师还给我们示范了如何击球：当来球离腹前一臂远时，两臂夹紧伸直，迅速插入球下，以前臂的内侧平面击球的后下部，垫球时，两脚向前上方蹬地并抬臂，同时压腕顶肘，身 体中心随着击球方向做前移。垫球时根据来球力量、速度和垫击的距离，掌握好手臂迎击球的用力和缓冲作用。如来球力量小，速度慢或垫击球的距离较远时，垫击用力大些，必须加大抬臂击球动作，来增加球的反弹力;如来球力量较大或垫击距离较近，垫击时，可用力小些，靠球的反弹力量将球垫起;如来球力量很大，为了缓冲来球力量，垫击时，身体和手臂都需作顺势后撤动作，使球平稳垫出。根据老师的示范，我们开始了排球的练习，同学们都很积极，希望大家都能取得一个好成绩！