进补何时才进补，要吃多点才能更好抵御寒冷。这是不完全正确的。寒冬是需要吃一些能量和营养密度高的食物来补充体内能量流失，进补了当然会帮助产生更多的热量抵御严寒。然而进补也要讲究科学，不可盲目进补。肉类，动物肝脏等食物中所含有脂肪较多，一旦摄入过多这些动物类食物容易造成能量过剩转化成脂肪自然会变得肥胖。脂肪过多还会引发血脂异常、高血压等慢性疾病的发生。所以进补要适量，不可盲目过量。

冬天运动有讲究。寒冬除了吃，我们还有一件很重要的事要做，那就是运动，但是寒冬运动也有讲究。只有保持每天适量的运动，我们的身体才能够越来越好，抵抗力从而得到有效的提高。寒冬室外温度比较低，运动时穿得多了，会热出汗，穿得少了，会冷得不敢动。所以要穿通风性，保暖性都很好的衣服，不要将手、鼻子还有耳朵等曝露在寒冷的气温中，这样能够很好的避免身体受寒。不能一开始就进行大重量的训练，要先热身，可以慢跑或原地跳，运动的时候需要根据身体的实际情况来制定避免在运动的过程中出现任何的意外。建议选择在白天气温比较高的时候运动，或者有条件的情况下，在室内运动，这样可以大大的增加安全性。运动一定要讲究科学的方法，一定要养成用鼻子呼吸的好习惯，别张嘴呼吸。因为鼻毛能够过滤空气，阻挡细菌通过呼吸道进入人体。