今天我们班的体育课上进行了400米接力跑在寒冷的冬天人都懒得运动,所以跑步作为运动的一个项目是一个很好的锻炼方式，为了提高同学们的积极性，老师用比赛的方式来进行这项活动，操场上加油助威的学生数不胜数。加油声也在操场上此起彼伏的向着。人的身体多锻炼就会调节情绪：运动的时候，大脑会分泌大量内啡肽，内啡肽会让大脑处于一种非常愉悦的状态，这样就会驱赶抑郁的情绪，让你整个人更加乐观，以更饱满的情绪面对生活。如果你处于人生的低谷，建议你一定要去适当运动提高免疫力：运动对于人体的重要性，真不是一两句话可以说的清楚的。每天适当的有氧运动，会帮助你身体的每一个部位都更加健康，有效抵抗各种病毒的入侵。有研究数据表明，经常运动能够让大脑的兴奋与抑制过程进行合理的交替，在保持神经系统兴奋度的同时，避免了神经系统的过度紧张，从而达到消除疲劳、让头脑保持清醒的目的。在运动中所有的注意力都会集中在如何运动上，从而可以抛弃其他一切思想和情绪负担。另外，运动可以提高睡眠质量，保证在清醒时有充足的精力，这对于学习来说极为重要！ 为了美好的明天我们一定要利好体育课与课余时间多去运动。