发布日期：2022-01-28 00:03
自律就是有自己的生活规律，自律能看出一个人的自我管理的能力、自我约束的能力。宇宙中的各行星都按照自己既定轨道运行，地球绕太阳转，月亮绕地球转，而地球自转。火车需要在轨道上跑，飞机需要按航线飞，汽车要看红绿灯，人行要走斑马线······我们学习一门知识、掌握一种技能都有一套规律。自律性差是因为没有形成一套有迹可循的规律造成的，也就意味着你的内部环境是无序的、混乱的状态。
假期也打乱了我们平时的生活节奏，很多人出现不适的反应，身体出现失调症状，生活失去了节奏，作息时间完全紊乱，情绪、心理出现相应的反应，无力、颓废、失去方向感。有人抑郁，有人暴躁。
自律性差怎么调整？首先，我们要有足够的内心动力想要改变。动力大小决定我们在实行的过程遇到阻碍能够坚持。列出实施的计划，计划越详细越好。建议从生活作息入手，每天按时睡觉起床，逐渐培养有规律的意识。计划开始找人监督，保证计划进行下去。养成每晚睡前反思的习惯，回顾一天哪里做得还好，哪里没有做到，明天怎么调整。这是灵活变动开始制定的计划，在实施过程中发现不合理的可以随时改动。实施的过程如果感觉困难太大，不能坚持，说明你列的计划超出现有的能力，很多人会在这里放弃，认为自己不行。
从一个俯卧撑开始。中途不想坚持，惰性挑战我们的大脑时，告诉自己，只做一个。养成自律的习惯一个重要的原则就是“先完成再完美'。每天只要坚持做就是成功。
养成自律的习惯就是自我成长的过程，在这个过程中我们逐渐养成坚持、有信心、积极的、勇敢的品质。自律不但可以帮助我们学习，更会影响到我们生活的全部。生活需要自律，自律成就生活。美好的人生就是掌控自己的人生；幸福的人生从自律开始
