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健康学院
健康学院是山东圣翰财贸职业学院的二级学院,创建于2018年,2019年纳入国家计划内统招,颁发专科学历文凭。学院拥有一支精神风貌良好和业务素质较高的专兼职教师队伍和辅导员队伍。 学院先后投入大批资金建成康养护理实训中心,开课期间实训室面向学院学生开放,学生可进行技能训练。
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老年人怎样健康过年?
发布日期:2022-02-10 08:36
每年春节前后,老年人就医比重都会增加,常见“春节病”主要包括胃肠、呼吸道、肝胆等疾病,这些疾病与春节期间的生活、饮食习惯密切相关,老年人怎样健康饮食,过好年呢?
胃肠病的预防
1.饮食宜清淡少油盐
春节期间,老年人尤其要注意清淡饮食,限制油盐的食用量,防止胃炎及腹泻等疾病发生。
2.多吃细软食物
由于老年人消化功能弱,多吃细软食物,有利于食物营养摄入及消化吸收,不宜吃生、冷、硬及太辛辣的食物。
3.不宜吃剩菜剩饭
剩菜剩饭在长期放置过程中,尤其绿叶蔬菜会产生亚硝酸盐,多吃无益。荤菜最好能在5~6个小时内吃完,时间长的剩菜剩饭一定要及时处理掉。
呼吸道疾病的预防
1.注意保暖
由于春节期间天气比较寒冷,老年人要及时添加衣服,注意保暖,减少室外活动,在室内做一些适当的健身运动。
2.预防感冒
老年人由于免疫力差,抵抗力弱,要随时预防感冒发生。平时多饮水,夜间上厕所时不要穿太薄,以免受凉。
肝胆疾病的预防
1.清淡饮食
少吃油腻食物,以免诱发肝病发生。如有急性胆囊炎等发生,应及时送到医院救治。
2.保持心态平和
老年人要正确认识自己的年龄,寻找适合自己的生活方式和娱乐方式,避免情绪过于激动。
3.注意休息
保证足够的睡眠时间。如果老年人有原发性肝胆疾病,除了对症治疗外,应该注意休息,每天睡眠时间不少于7~8小时。
4.戒烟戒酒
有肝病的老年人不宜饮酒吸烟,以免诱发肝病。
文章选自《学习强国》-健康