初冬时节，天气逐渐转寒，此时养生要注意以下几点，以保持身体健康，精神饱满。
1. 保暖，饮食调理
初冬气温逐渐降低，一定要注意保暖，特别是头部、腹部、脚部等部位的保暖，避免受寒，外出穿暖和以防感冒。多吃一些热量高的食物，如牛肉、羊肉、鸡肉等，同时也要多吃蔬菜和水果，以保证营养均衡。此外，冬季干燥，要多喝水，保持身体水分。
2. 适当运动，保持心情舒畅
适当的运动对身体有益，可以选择早上或者下午气温较高的时候进行运动，如散步、慢跑、瑜伽等。冬季天气阴冷，容易出现情绪波动，听音乐、看书、旅游等活动，可以有效缓解压力和疲劳，利于心情愉悦。
