气血虚的症状多种多样，主要为面色苍白或萎黄、头晕目眩、乏力疲倦的症状，而心悸失眠、月经失调、指甲干裂也可出现。
        1、面色苍白或萎黄
因为气血不足，不能上荣于面，导致面部肌肤失去滋养，正常人的面色应该是红润有光泽的，而气血虚的人面色则显得暗淡无光，呈现出苍白或萎黄的状态。
        2、头晕目眩
 气血虚会导致大脑供血不足，从而引起头晕目眩的症状。当人体气血虚弱时，血液不能充分供应到头部，大脑得不到足够的营养和氧气，会出现头晕、眼花、耳鸣等症状。
        3、乏力疲倦
 气血虚则会使人感到乏力疲倦，缺乏精力，身体没有足够的气血来维持正常的生理活动，会出现四肢无力、容易疲劳、精神不振等症状。
        4、心悸失眠
气血虚还会影响心脏的功能，导致心悸失眠。心脏需要充足的气血来维持正常的跳动，当气血虚弱时，心脏供血不足，就会出现心悸、心慌等症状，同时气血虚也会扰乱心神，使人难以入睡或睡眠质量差。
        5、月经失调
 对于女性来说，气血虚还可能表现为月经量少或闭经。月经的产生与气血密切相关，气血充足则月经正常，气血虚则会导致月经量减少、月经周期延长甚至闭经。
 部分女性由于饮食不规律、过度减肥等原因，导致气血虚弱，出现月经不调的症状。如果不及时调理，可能会影响生育功能。
        6、指甲干裂
 气血虚的人指甲容易干裂，失去光泽。这是因为气血不能滋养指甲，导致指甲变得脆弱同时毛发也会变得枯黄、无光泽，容易脱落。
 针对气血虚的情况，建议多吃具有补气血作用的食物，如红枣、桂圆、阿胶、黑芝麻、核桃等，同时注意饮食均衡，保证摄入足够的营养物质。适当的运动可以促进气血运行，增强体质，可以选择适合自己的运动方式，如散步、瑜伽、太极拳等，但要避免过度劳累。建议气血虚的患者，咨询专业的中医医师，进行辨证论治，根据具体的证型进行用药，以免延误病情。


编辑：赵琳
供稿人：周静雯
审稿：李桂芩