发布日期：2025-09-23 13:54
随着秋季开学季到来，校园人员流动增加，气候转凉且昼夜温差大，学生健康防护需重点关注。为帮助广大师生、家长做好健康管理，平稳开启新学期，圣翰校医院发布以下健康提示：
一、呼吸道健康：警惕“季节病”，做好日常防护
秋季是流感、普通感冒、支原体肺炎等呼吸道疾病高发期，校园聚集性环境易增加传播风险。师生需牢记“防护三要点”：
• 科学佩戴口罩：在人群密集的教室、食堂、校车上，若出现咳嗽、咽痛等症状，应规范佩戴口罩，减少飞沫传播；
• 注重手卫生：餐前、便后、接触公共物品后，用肥皂或洗手液流动水洗手，避免用手揉眼、摸鼻；
• 增强环境通风：教室、宿舍每日至少开窗通风3次，每次30分钟以上，降低室内病毒细菌浓度。
二、饮食与作息：规律习惯，筑牢健康基础
新学期伊始，规律的饮食和作息是维持免疫力的关键：
• 饮食均衡不“贪凉”：秋季气候干燥，应多吃新鲜蔬果补充维生素，适量摄入优质蛋白（如鸡蛋、牛奶、瘦肉）；避免频繁食用冷饮、生冷食物，防止肠胃不适；
• 作息规律防“熬夜”：调整暑期作息，早睡早起，保证小学生每天10小时、初中生9小时、高中生8小时睡眠，避免因熬夜导致免疫力下降。
三、校园活动：运动防护，警惕意外伤害
开学后体育课程、课间活动增多，需做好运动安全防护：
• 运动前充分热身：跑步、跳绳、球类运动前，通过拉伸、慢跑等动作活动关节，避免肌肉拉伤、关节扭伤；
• 关注天气变化：秋季多雨，雨天路滑时减少追逐打闹；气温下降时及时增添衣物，避免运动后受凉。
四、健康监测：早发现、早处理
• 每日“三查看”：查看是否有发热、咳嗽、咽痛、腹泻等症状，若出现异常及时就医；
秋季是收获的季节，也是健康管理的关键期。希望广大师生、教职工共同做好健康防护，让我们以饱满的精神、健康的体魄投入新学期，开启成长新旅程！
初审：刘娜
二审：赵琳
三审：张毅然
