发布日期：2025-09-26 11:00
秋意渐浓，天气转凉，又到了流感高发的季节。对于生活在集体环境中的大学生而言，教室、食堂、宿舍都是流感病毒传播的“高风险区”。一旦出现聚集性疫情，不仅影响个人健康，更会耽误宝贵的学业。因此，掌握科学的预防知识，为自己构筑一道健康防线至关重要。
首先，我们要分清流感和普通感冒。 流感由流感病毒引起，症状更重，通常表现为突发高烧（39°C以上）、全身肌肉酸痛、乏力，而打喷嚏、流鼻涕等呼吸道症状相对较轻。它可能引发肺炎等严重并发症，不可小觑。
预防流感，最有效、最经济的方法是接种流感疫苗。 疫苗能显著降低感染风险和重症概率。建议每年秋季（9-10月）接种，因为流感病毒毒株每年都可能变异，疫苗成分也会相应更新。校医院通常都会组织集中接种，请大家密切关注通知。
除了疫苗，日常生活中的良好习惯是第一道防线：
1. 勤洗手，会洗手： 使用肥皂/洗手液和流动水，采用“七步洗手法”，尤其是在接触公共物品、餐前便后。无条件洗手时，可用含酒精的免洗洗手液替代。
2. 科学佩戴口罩： 在教室、图书馆等人员密集或通风不良的场所，佩戴口罩是阻隔飞沫传播的有效方式。
3. 保持社交距离与通风： 避免前往人群过度拥挤的地方。宿舍和教室要经常开窗通风，每天2-3次，每次不少于30分钟，保持空气流通。
4. 增强自身免疫力： 避免熬夜，保证充足睡眠；均衡饮食，多摄入优质蛋白和维生素；坚持适度体育锻炼。强大的免疫力是抵抗病毒的最佳“盔甲”。
如果不幸出现流感症状，应如何应对？
立即佩戴口罩，避免传染他人。及时休息，多喝水，并尽快到校医院或附近医院就诊，在医生指导下用药。切记不要自行服用抗生素（抗生素对病毒无效），并主动与室友、同学保持距离，必要时在宿舍隔离，暂缓上课，既是对自己负责，也是对他人负责。
健康是追求一切梦想的基石。让我们行动起来，用科学的知识和积极的行动，守护好自己的健康，度过一个充满活力、远离流感的秋冬学期！
初审：周景雯
二审：赵琳
三审：张毅然
