为打造更加积极、和谐、稳定的校园环境，山东圣翰财贸职业学院举办“与你一起 身心两健”系列活动，并成功推广至各二级学院。
10月28日，学生处心理中心成功举办“与你一起，快乐起来”身体拉伸与呼吸放松活动，活动由学生处心理中心主任姚莹莹组织，教师张箐、全体轮岗老师、辅导员代表及各学院学生代表参与。本次活动旨在通过拉伸动作和呼吸放松训练让参与者体验身体放松和内心平静的感受，并由辅导员和学生代表带动各二级学院的更广大师生参与。
活动开始前，姚莹莹强调了身心两健在大学校园中的重要性， 并希望通过此次活动，能够让参与者释放压力，提升心理韧性。随后，在王晓瑶的带领下，在轻柔的音乐声中，参与者分别进行了站姿树式伸展、坐姿扭身旋转、跪姿婴儿拉伸等身体拉伸动作，在呼吸训练与拉伸动作的协调配合下，参与者舒展自己的身体，感受肌肉的放松与拉伸，从而强化肌肉力量，提高身体的平衡感与个人专注力，提升个人心理灵活性。
活动结束后，辅导员代表表示，通过身体的拉伸，感受到肌肉的募集与放松，在一张一弛中，体会到了放松与平静的感觉。
姚莹莹呼吁各学院学生代表和各学院辅导员代表不仅作为本次活动的体验者，还要成为活动推广的传播者，让更广大师生参与进来。
10月29日，山东圣翰财贸职业学院学生处心理中心在校体育馆成功举办大学生预防抑郁情绪十个标准动作活动，活动由学生处心理中心主任姚莹莹指导，教师张箐组织，辅导员代表及各学院学生代表参加。本次活动通过“十个标准动作”的学习，推广至各二级学院，旨在帮助更多学生通过合理运动预防抑郁情绪。
活动开始前，姚莹莹强调了大学生心理健康的重要性，并指出抑郁情绪是当前大学生群体中常见的情绪问题，需要引起足够的重视。活动中，姚莹莹带领大家一起学习了预防大学生抑郁情绪的十个标准动作，包括展身蹲伏法、脊背舒展法、站立体前屈、108跑、机器人走、展蹲以及弓步肩胛拉伸等，每个动作都伴随着详细的讲解和示范，确保参与者能够正确掌握动作要领并感受到动作对身体和心理状态的积极影响。
活动最后，心理中心呼吁各学院老师和学生代表将十个标准动作带回各自的学院、班级和宿舍，教授给更多的同学。
“与你一起 身心两健“系列活动向广大师生提供了放松与预防抑郁情绪的方法指导，并通过“传帮带”的方式，让更多同学感受到“身心两健”对大学生心理健康的重要影响。山东圣翰财贸职业学院将用更加开放的视角，开展更丰富的心理健康教育活动，带动广大师生共同营造积极、和谐、稳定的校园心理健康场域。
供稿部门：学生处
审稿：张小宾
编辑：李墁彤
