卢梭说过:从锻炼的角度看，躺着不如坐着，坐着不如站看，站着不如走看。我今天就来和大家说道说道那些运动小知识吧。 
       今天的你运动了吗?听说运动能够释放压力缓解心情。在运动前需要保持一个良好的心态，心态是最终要的，在开心中运动，不要把它当成任务来完成，达到身心合一才是最佳状态。大脑的力量在于运动而不在于静止，所以运动是一个调节身心的最好方式。运动最重要的是每天坚持，在想的时候运动，耗的就是一种兴致  在最适宜运动的时候运动，拼的就是一种余力，在不适合运动的时候运动，靠的就是种很skr的能力。 而且经常的运动不仅能发展身体的美和动作的和谐，还能形成人的性格锻炼人的意志呢～
        文明其精神，野蛮其体魄。我校终于又迎来了一年一度的运动会，18级的新生们热情澎湃，积极参加此次运动会。在这里有一些运动小贴士和大家分享分享。
         1、剧烈运动时和运动后不可大量饮水，在运动完休息5分钟后再喝水。剧烈运动时，体内盐分随大量的汗液排出体外，饮水过多会使血液的渗透压降低，破坏体内水盐代谢平衡，影响人体正常生理功能甚至还会发生肌肉痉挛现象。
          2、进餐后不宜运动。进餐后需要较多的血液流到肠道，帮助食物消化与养分吸收，如果这时候参加运动就会造成血液流向四肢，妨碍胃肠的消化，时间一长就会导致疾病。运动员在运动时需要穿上适合自己的运动鞋运动。适合自己运动鞋会对自己的脚部起到保护作用并有助于运动。参加比赛的运动员赛前一定要做好准备活动，以使身体适应比赛，跑至微微出汗后多做压脚拉腿等柔韧性练习。在临赛的等待时间里，要注意身体。比赛结束后，不要立即停下来休息，要坚持做好放松活动，例如慢跑等，使心脏逐渐恢复平静。切记不要大量饮水、吃冷饮等。
          3、各位运动员要记住自己的比赛项目和比赛时间，以免忘记或者记错。运动员一定要提前到检录处检录没有比赛项目的同学不要在赛场中穿行、玩耍，要在指定地点观看比赛，以免被铅球、钉鞋等器械击伤，也避免与参加比赛的同学相撞。还有一定要给班级同学加油哦！！气势上千万不要输掉！！要知道你们是他们坚强的后盾！
       最后希望山东圣翰财贸职业学院的学子们，发扬“友谊第一，比赛第二”的运动精神，为奔赴运动场的健儿们加油，为他们打call！明天运动场上的你们是最光彩夺目的，希望你们努力拼搏，取得优秀的成绩！胜利在向你们招手，在向你们呼唤！