2018年5月14日，五年高职学院17级机电2、3班的同学们正在操场上进行体能训练。同学们在操场上完成着各个项目，表现出生机勃勃的精神面貌。

　训练能强化心脏，有氧运动是指运动身体的大肌肉群，使心脏持续加速跳动几分钟。通过一次次的有氧运动，氧气被输送到肌肉。结果是，心脏变得更加强壮，做事时更有效率，不会很容易就感到疲劳或气喘吁吁。还有就是锻炼能使肌肉更加强健，这样能给关节更好的支持，使人不易受伤。

                                       
 

  体能训练是所有竞技项目的根基，起着不可替代的支撑作用在现在的竞技体育项目中激烈的身体对抗、长时间的耐久能力以及对比赛的控制能力无不渗透着体能训练的影子，最重要的是体能训练可以增加同学们的课外活动，锻炼身体增强身体免疫力，大量研究表明，体能训练能消除人的紧张情绪，发泄内心的冲动、烦闷和单调，提高人们的自信心和责任感，满足人与人之间的交往和有益的需要，磨练人的性格和意志。经常参加体育训练能显著的放松人的紧张情绪，改善人的自我感觉。这是保持和增进心理健康，消除心理疾病的重要方法。作为一代大学生，应自觉加强自身修养，充分发挥体能训练对自己身心协调发展的重要作用，促进心理的健康发展。