过完了新年，结束了寒假，我们终于又迎来了开学，迎来了新学期。
       但许多同学还在感叹假期太短。经过一个假期的放纵，许多同学表示对于已经来临的新学期感到“痛苦”，“开学综合症”也再暗暗折磨着他们。
       据统计，在开学前后的2周时间，约80%的学生会出现心理波动。这主要是由寒假生活与开学后的学习环境反差大造成的，同学们需要有一个主动适应的过程。在假期里玩得越“疯”，开学前后的心理不适反应可能越强，一定要引起重视哦！
       有的同学假期中安逸、闲散了一段时间后，想到开学后的校园学习生活，内心难免产生焦虑、紧张等情绪，从而会对开学存在心理担忧，严重时会导致“开学综合症”。
       应对措施
       1."停"— 停止消极的想法
     （1）首先放松身体，闭上眼睛，找个舒服的姿势，深呼吸，多重复几次，让内心平静。
     （2）转移注意力，多和同学交流，把自己的注意转移到别的方面，中断消极的想法。
       2."写"— 记录心底的想法
       勇于面对负面情绪，将焦虑、紧张、不安等情绪记录下来，然后写下最让自己困扰的问题。
       3."想"— 认真思考、积极思考
       在头脑中思索回忆一个自己曾经成功解决问题的经历，通过回忆成功时的自信感受，激活自己的内在力量，告诉自己：我是一个有能力解决问题的人，一定可以渡过当下的“难关”。 
       4."换"— 转换思路
       让我们换一种思路，带着积极的、自信满满的力量，重新再思考一下解决问题的方法。
       同时，做一些实际的事情，改变现状。