劳逸结合，做好详细计划，划分学习时间、休息时间、文娱时间，屏蔽电子产品的干扰，依照日程表安排逐日的生活学习，给自己更多的生活掌控感，让自己在中有所成长。同时，也能够进行适度的体育锻炼，例如跳绳、仰卧起坐、健身操等，增强免疫力。 调适心情，做自己情绪的主人在这段时间里，学生们难免会产生负面的情绪，可能会焦虑紧张或觉得空洞无聊，及时觉察自己的心情，通过写日记、与他人倾诉等方式抒发，或通过听音乐、做运动等方式减缓。允许自己存在负面的情绪，不需要 一味排挤它或进行自我贬低。我们的计划可能被打乱，生活方式也让我们感到不适应，像之前 一 样保持安稳的情绪状态是很难的，但如果学生排挤自己的＂焦虑＂，会让自己更加焦虑，进入死循环。同时，尝试以积极的方式去应对:＂虽然没有办法依照原定的计划进行，但是可以重新制定计划＂，＂虽然疫情让人恐慌，但相信可以照顾好自己＂。学生可以肯定自己度过这段日子时付出的努力，肯定自己面对负面情绪的勇气，肯定自己积极正向的思惟，看到自己的气力和能力。 
       保持联系，与家人朋友倾诉自己心情虽然不可以访问亲友，也不可以和好朋友 一起游玩，但是学生还可以通过线上的方式和他们保持联系。和家人、朋友通过视频的方式聊聊大家的近况和最近的心情，相互给予支持和鼓励，一 起度过这段日子。现在短暂的分别是为了以后更好的重逢，等到疫情过后，学生再 一 起相聚在家里，与父母相处的时间变多，可以多和父母聊聊天，了解一下他们以往的趣事，倾诉 一 下自己的烦恼，走进彼此的内心。也能够帮助父母做 一些力所能享受其乐融融的生活