发布日期:2023-01-18 17:37
春节,亦是冬春交替时节,也是一年中呼吸道传染病高发和流行的季节。同时春节期间,人们忙于走亲访友、饮食不节、劳累疲惫,人体免疫力直线下降,致使呼吸系统、消化系统传染病的发病和流行机会大大增多。尤其在后疫情时代,该如何避免疾病发生,健康过春节呢?
一要注意个人卫生和防护,切断传染途径。勤洗手、勤换洗、勤晒衣服被褥。保持家中室内外空气流通,也可以家中备用一些常用的消毒剂,定期对室内表面进行消毒清洗,外出去公共场所注意佩戴口罩。
二要注意加强体育锻炼,提倡健康文明的生活方式。春节期间也要注意运动,在闲暇之余约三五好友到郊外、户外呼吸新鲜空气,并选择适合自己的运动项目。在锻炼时合理安排运动量,合理安排好作息,做到生活规律,劳逸结合。
三要注意合理饮食,避免一到春节胖三斤。春节期间,一定要注意节制饮食,尤其是老年人和儿童要多吃清淡、易消化的食物。饮食上不宜太过辛辣,不宜过食油腻,多饮水,摄入足够的维生素,确保营养平衡。
新春佳节是阖家团圆,举家欢庆的时刻,健康快乐过春节才是最好的状态。