发布日期：2023-02-17 16:29
经过了惬意的假期生活，现在同学们又要开始进入紧张的学习生活了，对于新学期，大家是否也已充满期待？开学对于同学们来说，要经历一个角色转变期，如何从自由轻松状态转入学生角色，进行心理调适尤为重要。
1、端正入校态度，放松心情。
开学之初，同学们身心可能会出现不适应的情况，心理上形成落差，会出现上课困倦，起床困难等问题，需要同学们端正学习态度，有需要可以向家长、辅导员或心理老师进行倾诉，以放松的心情接纳即将开始的紧张学习。
2、调整作息时间，规律生活。
假期中，有些同学作息不规律，开学前可以根据学校的作息时间调整自己的生物钟，帮助自己尽快适应学校作息。
3、采用积极心理暗示，适应生活节奏的改变。
心理暗示是调整心态的法宝。同学们可以给予自己积极的心理暗示，用积极向上的词汇通过言语暗示或增加体育锻炼，做积极性动作通过肢体暗示进行心情放松，增强身心愉悦感。
4、适当转移注意力，遇事不钻牛角尖。
当心情出现负面情绪时，跟知心朋友诉说，也可适当参加一些同学聚会、娱乐活动，使自己处在一个舒心的环境中，转移自己的注意力；也可通过冥想、听音乐等方式调控情绪。
轻松自在投入新学期，定会带来新的收获！
