发布日期：2023-08-31 08:51
怎样理解骨健康？实际上，骨健康不是医学术语，它是老百姓经常提到的一个概念。
检查骨骼系统的健康状况，医学上有多种手段。用X线、CT来查骨头；查骨密度；核磁检查关节。通过这几种手段，可以评价骨头和相关的韧带、肌肉、肌腱是否正常。
整体来讲，当人体的骨头、韧带、关节等整体的骨骼系统处于健康水平时，就可以称为骨健康。
肥胖对骨健康的影响是从关节磨损开始。在体重的压迫下，肥胖人群的关节容易出现损伤。首先，骨关节损伤会引起疼痛。其次，关节磨损也会引起骨质增生、骨刺、韧带松弛等问题，影响病人的正常行走能力。
对于肥胖人群来说，科学运动和减肥，减少肥胖对骨骼系统的伤害。尽量选择不负重的运动方式，不做激烈的运动，运动强度要比正常人最低减少4%。
游泳是提倡肥胖人群尝试的运动。游泳不仅拼耐力，拼肺活量，而且它不是负重的锻炼，关节受到的压力小。同时各个肢体及其他身体部分的运动，包括髋关节、膝关节、脚部、腹肌等的运动都非常好。
减少肥胖对骨骼系统的伤害，肥胖人群要注意。
