发布日期：2024-11-15 16:18
为了进一步强化大学生心理健康教育，全面提升学生的心理素质，云商传媒学院在早操时段精心策划了一系列以“健康身心，快乐成长”为主题的团辅活动。这些活动由校心理中心的心理咨询师与体育教练携手设计，包含了十个预防抑郁的标准运动动作，旨在通过科学、合理的运动方式，帮助学生有效缓解抑郁情绪，减轻学业压力。在参与这些活动的过程中，学生们不仅能享受到运动的乐趣，还能收获身心的健康与活力。
在这一系列团辅活动中，弓步肩胛拉伸动作有助于矫正含胸、圆肩等不良体态，使身姿更加挺拔，提升个人形象和气质，并增强肩部的灵活性。此外，它还能放松肩颈部位紧张的肌肉和筋膜，缓解由此导致的疼痛和不适，有效预防肩颈疾病。在进行此活动时，需注意避免过度用力，如有不适应立即停止，并寻求专业指导。脊背舒展法中的展背蹲动作，是加强背部肌肉、改善体态的有效方式。通过配合呼吸，还能适量释放压力，非常适合纳入日常健身计划。进行此活动时，应避免憋气，下蹲时呼气，起身时吸气。
活动现场，学生们积极参与，气氛热烈。许多学生表示，通过参与这些团体辅导活动，不仅身体得到了锻炼，心情也变得轻松愉快，学习压力得到了有效缓解。
云商传媒学院一直高度重视学生心理健康工作，此次团体辅导活动不仅丰富了学生的校园文化生活，还为学生提供了科学有效的心理健康支持。学院将继续探索创新心理健康教育模式，为学生提供更多元化的心理健康服务，助力学生健康成长，全面发展。同时，学院也诚挚邀请广大学生积极参与各类心理健康教育活动，共同营造一个健康向上、和谐美好的校园文化氛围。
供稿部门：云商传媒学院
审稿：张小宾
编辑：李墁彤
