发布日期:2024-10-23 10:02
10月17日,山东圣翰财贸职业学院学生处心理中心成功举办“世界精神卫生日”宣传活动,本期活动主题是“瑜你一起,快乐起来”,活动由学生处心理中心姚莹莹主任指导,张箐老师和辅导员王晓瑶老师组织,辅导员代表及部分学生代表参与。本次活动旨在通过瑜伽动作与心理技术的结合,让参与者舒展身心、释放压力,进一步推动心理健康知识的普及与应用。
活动开始前,姚莹莹主任强调了心理健康在大学校园中的重要性,并希望通过此活动,能够让大家释放工作压力,提升心理韧性。随后,在王晓瑶老师的带领下,参与者们开始了瑜伽动作练习与呼吸放松练习,参与者通过瑜伽动作伸展身体,感受肌肉的放松与拉伸。同时,在呼吸放松练习中,参与者通过深度、缓慢而有节奏的呼吸来调节神经系统,降低压力感,享受练习带来的平和与快乐。
“瑜你一起 快乐起来”主题活动的举办,借助学校自然环境优势,通过瑜伽动作训练和呼吸训练,培养参与者内心的平静与专注,提升自我觉察能力,以更加积极、健康的心态面对各种挑战。