情绪与健康有密切关系，每个人都有喜、怒、哀、惧，情绪反应过度或反应不足都会困扰正常的生活，所以在生活中要妥善管理情绪，找到合理的宣泄方式；通过自主训练法稳定情绪，缓解心理紧张；学会辩证的思维（情绪ABC），正确看待事情，从而有合理的情绪反应。

你不能确定生命的长度，但你可以控制它的宽度
你不能左右天气，但你可以改变心情
你不能改变容貌，但你可以展现笑容
你不能控制他人，但你可以把握自己
你不能预知明天，但你可以利用今天
你不能样样顺利，但你可以事事尽力

山东圣翰心理委员培训之情绪篇