发布日期：2023-08-29 14:54
一、中暑
军训时，最容易中暑。预防中暑的办法有：
（一）坚持佩戴军帽，避免阳光直射；
（二）经常饮水，注意补充水分（可饮 0.9%的淡盐水）；
（三）军训期间休息时不要打闹，注意恢复体力；
（四）剧烈运动后不要马上脱衣服，有中暑前兆注意及时休息和治疗。
二、感冒
避免大汗后用冷水洗澡和长时间吹空调，及时更换汗湿的衣物，保证正常作息和营养补充。一般的打喷嚏、鼻塞等，不需药物就可恢复；喉咙发炎服用抗炎类药物；发烧需要去医院就诊，切忌自行配药。
三、晒伤
军训时，强烈的紫外线照射容易造成皮肤晒伤。所以，一定要做好防晒工作，除了要正确穿戴军装、军帽外，裸露皮肤也要注意涂抹防晒霜等，如发生晒伤状况，需要及时就医。
四、缓解腿脚酸痛
晚上睡觉前用热水泡脚，不仅能够缓解疼痛，还能够帮助睡眠，恢复体力。
