自负主要表现为自视过高，看不起别人，不接受他人批评，这是一种消极心理，因此我们要学会缓解应对的方法。
       一丶提高自我认知
       要全面的认识自己，还要看到自己的长处与优点，又要看到自己的不足与缺点，不能抓住一点不放，避免失之偏颇。认识自己不能孤立的判断自己，要放在社会上去考察。
       每个人存在于世都会有自己独特之处，都有他人不所及的地方。总不能拿自己的优点去和别人的缺点比，更不能把别看得一无是处。
       二、与人平等相处
       自负的人通常把自己比作上帝，不管在行动上还是观念上都要求别臣服自己。平等的相处你会得到更多，要求自己与人平等相处死自负者最重要的要求之一。
       三、接受别的批评
       自负的人他们永远不会接受别人的批评也不愿意接受自己的错误，这是他们最致命的弱点。接受批评是针对自负者的独特方案，通过接受批评，改变自己固执的意见、唯我独尊的形象。
       四、要以长远的目光看问题
       以免自负，既然可以看到自己的过去，又要看到自己将来：辉煌的过去你可能是个英雄，但是它不能代表现在，更不能预知未来。