心理小课堂(四)冷漠情绪及缓解
发布日期:2022-11-14 10:47

       情绪冷漠是一种不良情绪体验,轻者表现为情感平淡,严重的表现为情感淡漠。患者对于环境或者他人的态度等表现缺乏相应的内心情感体验,或者反应冷淡。情感冷漠可以见于某些人格特征的人,也可以见于一些精神心理疾病患者。
       应对办法:
       1.培养乐观、自信、积极的生活态度。
       2.使自己的活动、生活内容多样化。
       3. 提高对挫折的耐受力。 人生遭遇挫折在所难免,应以积极的方式应对。
       4.换一种眼光看待周围世界。生活中不乏真善美,只是需要我们用心去体会。对生活很冷漠的青年应善于从亲人的安慰、朋友的关怀、师生的情意中去寻求温暖、抚慰,相信人间自有真情在,使冷却的心重燃青春火焰。
       5.及时运用心理调节法,自觉摆脱淡漠情绪。 当出现情感淡漠的苗头时,应及时对自己施加一些积极的暗示:如“这只是暂时的,很快就会过去”,“这样下去很危险,会毁了自己”等。同时,有意把自己的注意力转移到一些自己胜任且又有乐趣的活动,特别是欢乐、美好的集体活动中,对于恢复自己生活的热情和希望大有益处。

供稿人:王雪