面对压力情绪 我们可以采取一以下方法进行调节：
       第一，找到压力产生的原因：一般主要来源于工作（比如对工作的环境或者同事不满意）、生活（比如结婚、怀孕、亲人去世）、性格（比如追求完美、自卑等）。
       第二，一方面降低需求，一方面提升处理能力，可以适当的求助，比如做心理疏导等等。
       第三，重新组织生活，并且提高相应的能力，在合适的时间安排合适的事情，让自己少胡思乱想，提升积极思维，正向思考。平心静气，保持平常心，放慢步伐，适当的放松身体，保持心情愉快。
       第四，多吃减压食物，补充维生素，也可以听轻音乐或者冥想。
       第五，提升同理心，将心比心，不人身攻击，记住有的时候对方并不是冲着你来的，可能她心里有其他事情，发出来的无名火，所以千万别认为事情都是冲着你来的。