焦虑情绪是与处境不相称的痛苦情绪体验，典型形式为没有确定的客观对象和具体而固定的观念内容的提心吊胆。
       德国精神病学家Gebsattel说：“没有焦虑的生活和没有恐惧的生活一样，并不是我们真正需要的，”这就是说，一定程度的焦虑是有用的和可取的，甚至是必要的。
       焦虑患者日常可以通过参与户外运动来缓解焦虑情绪，在与它人交流时可以排解压力、加强人际关系，并且在新鲜的环境中进行运动可以提高身体素质、转移注意力，从而起到缓解焦虑的作用。
       同时，焦虑的患者还需要改正不良的生活习惯，做到规律饮食、避免熬夜、拒绝饮酒抽烟，可以听舒缓的音乐从而放松大脑，缓解不良情绪。
       若是患者焦虑较为严重，则建议及时求助专业的人士进行心理疏导，也可以在中医的指导下服用柴胡、香附、玫瑰花等疏肝理气解郁的药物进行治疗。