发布日期：2023-12-04 09:15
为切实提高我校教学和育人质量，进一步帮助专升本学生缓解考前学习压力，调节紧张焦虑情绪，激励学生树立正确的备考观念，近期，学生处心理中心的老师们前往专升本校区，围绕缓压、情绪两大主题为近400名专升本学生进行心理辅导。
从生理、心理、思维、情绪、意志等多角度出发，帮助学生们感受当下的状态，进一步了解压力的成因，并掌握科学的减压方法，这样不仅可以缓解同学们的考前焦虑，还有助于提升他们的学习效果和提高心理健康水平。
借助察觉情绪的方法，帮助学生们觉知自己的情绪、准确地表达自己的感受，学会整理并平和接纳自身内心复杂的情绪。通过合理宣泄、注意转移、自我暗示、自我安慰、幽默、放松等方法有效的进行情绪管理。
通过身体放松训练进行冥想和深呼吸练习，帮助同学们提高大脑的血液循环，增加氧气供应，放松身心，同时也可以增强同学们的专注力和冷静思考的能力，松弛紧张情绪，从而达到心理轻松的状态。
在此次心理辅导中，心理中心的老师们针对同学们所提出的课程压力大、部分学科较难、缺乏学习基础支持等问题进行分析，引导同学们学会正确面对压力，调整复杂情绪和当下的状态，积极转变心态，接受差异，化压力为动力，不畏困难，勇往直前，决战专升本。
