发布日期：2019-12-05 09:29
“我是一个平平凡凡的布娃娃，有一个用来缝补自己的针线包，可是有一天我却找不到它了……”近日，笔者在网络上看到一位年轻抑郁症患者所作的漫画，画中分享了自己通过治疗康复的故事，令人动容。如今，我们物质资源富足，生活质量不断提高，但在快节奏的生活和高压竞争下，越来越多的人躲在看似坚硬的外壳里独自消化着所有的不开心。近年来，抑郁症、焦虑症、双相精神障碍等词汇渐渐进入人们的视野，离我们越来越近，这些更像一场持续时间较长的“情绪感冒”。
引起“情绪感冒”的原因来自许多方面。一方面，社会发展进程加快带来了生活方式的深刻变化。随着社会节奏的不断加快，社会竞争愈演愈烈，外界对个人的要求不断提高，如果个人不能及时消化焦躁、失落、压力等负面情绪，“感冒”便一触即发。另一方面，家庭中大人的焦虑感往往会传递给孩子，由于孩子自身身心还未完善，一时无法适应扑面而来的压力和变化，如果周边人对其病情识别不到位，没有引起足够重视，及时地予以关心和安慰，反而用指责和歧视的方式对待患者，容易导致症状加重、悲剧发生。
心理健康与身体健康密不可分，它事关个体幸福，家庭和睦，社会和谐。“情绪感冒”并不可怕，但它的“痊愈”离不开全社会的重视和支持。首先，个体自身要学会和自己和解，调整自己的心态，学会用长远的眼光看问题。要摆脱“病耻感”，当感觉到自己的情绪异样时，可以向信任的亲朋好友诉说，舒缓自我压力，必要的时候积极寻求心理医生的帮助。其次，家长应尽量避免将自己的焦虑感传递给孩子，重视原生家庭幸福感对孩子的深远影响，耐心对待孩子，允许孩子按照自身特点发展，看到每个孩子身上的闪光点。再次，社会各界应该学会包容、理解和接纳不同性格和心理状态的人群，多关心和帮助身边处于压力和焦虑之中的人，帮助他们一起走出心理困境。
