发布日期：2024-12-05 15:01
12月3日，继续教育学院精心组织的一场心理讲座在专升本新校区顺利举行，旨在为备考学生提供全面的心理服务与学习指导，助力他们以最佳状态迎接专升本考试。此次讲座主题为“小小考试，轻松拿捏”，邀请学校心理中心俞艺、张颖、张菁、赵鑫、郑羽秀作为主讲老师。
讲座聚焦考前焦虑这一关键问题，主讲教师们凭借丰富的专业知识和教学经验，深入浅出地剖析了焦虑产生的多重因素，涵盖学业负担、自我期待以及未来发展不确定性等方面，引导学生深刻洞察自身心理状态。为帮助学生有效缓解焦虑，教师们现场示范并指导学生进行呼吸放松训练，学生们在安静的氛围中，跟随教师的节奏，进行深度呼吸调节，逐渐放松身心。肌肉放松环节则通过互动体验的方式，让学生们直观感受身体肌肉从紧张到松弛的变化过程，切实掌握自我减压技巧。
在学习经验分享环节，教师们结合专升本考试的特点与规律，详细阐述了科学合理的学习规划策略。从精准制定每日学习计划，到合理分配各学科复习时间，都给予了细致入微的指导。针对不同学科的学习要点与复习诀窍，教师们也进行了深入讲解，强调构建知识网络体系的重要性，以及如何通过高效整理错题集实现知识巩固与提升，为学生们提供了具有高度实用性与操作性的学习方法指导。
教师们系统介绍了多种前沿学习理念与方法，如系统学习法强调知识的整体性与关联性，引导学生将零散的知识点串联成有机的知识体系；目标导向学习法帮助学生依据考试目标制定清晰的学习路径，提高学习效率与针对性。同时，在笔记整理技巧、学习资料有效整合等方面，也为学生们提供了诸多宝贵建议，助力学生优化学习习惯，提升学习效果。
此次讲座内容丰富详实、实用性强。通过参与讲座，学生们不仅获得了应对考前焦虑的有效策略，还深入学习了科学的学习方法与宝贵的备考经验，为他们在专升本考试中取得优异成绩奠定了坚实基础。学院将继续关注学生的备考需求，提供更多优质的教育资源与支持服务，助力广大学子实现学业梦想，迈向人生新征程。
供稿部门：继续教育学院
审稿：张小宾
编辑：李墁彤
